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Cómo apoyar los objetivos de salud y estado físico previos a la boda de su pareja

Cómo apoyar los objetivos de salud y estado físico previos a la boda de su pareja

Como alguien que ha pasado una parte decente de mi vida haciendo dieta de alguna forma u otra, sé que tratar de alcanzar objetivos de salud y estado físico puede ser una experiencia intensa y emocionalmente cargada. Si bien también es un proceso extremadamente personal, puede ser una parte importante de la vida diaria de una persona, lo que significa que definitivamente puede afectar a las personas cercanas a ella.

Esta experiencia intensa y emocionalmente cargada se magnifica significativamente cuando corresponde con un evento en particular. Multiplique eso nuevamente cuando el evento en cuestión ya sea notoriamente estresante y costoso, como, por ejemplo, una boda.

Es suficiente decir que si usted y su pareja están planeando una boda, es probable que ya sea un momento estresante para ambos. Si uno de ustedes está trabajando para alcanzar ciertas metas de salud y estado físico previas a la boda, eso definitivamente puede agregar otro nivel de estrés, ¡pero no es necesario! Nos pusimos en contacto con los dietistas registrados Rachel Paul, PhD, RD de The Wedding Nutritionist, y Rebecca Ditkoff, MPH, RD de Nutrition by RD para que nos dieran consejos sobre cómo apoyar el plan de salud y acondicionamiento físico previo a la boda de su pareja.

Tenga cuidado con los consejos no solicitados.

Cuando tu S.O. está trabajando hacia algo que les importa, es natural querer alentarlos. Pero cuando esa cosa es tan personal como la salud y el estado físico, puede ser difícil saber qué decir y cuándo decirlo.

El primer paso es reconocer que la salud y el estado físico es una experiencia intensamente individual, y lo que funciona para usted puede no funcionar para su pareja. Como señalan Rachel y Rebecca, "¡Todos creen que son expertos en nutrición, porque todos conocen mejor sus cuerpos y todos comen!". Sin embargo, es importante tener en cuenta las necesidades individuales de su pareja. "Intenta no proyectar tus creencias personales sobre la comida y el ejercicio en tu pareja", aconsejan.

Esto es especialmente importante para las parejas hetero, ya que las necesidades dietéticas de hombres y mujeres tienden a diferir aún más drásticamente que entre las personas del mismo sexo. “En muchos casos que hemos visto, los hombres pueden tomar un régimen de ejercicio y bajar algunas libras fácilmente. Sin embargo, para las mujeres, por lo general, no es tan fácil y requiere un mayor enfoque en la parte alimenticia de la ecuación del balance energético ”, dicen Rachel y Rebecca. "Proyectar lo que funciona para ti con respecto a la comida y el ejercicio en tu pareja no suele ser útil y, lo que es más importante, no es lo que realmente funcionará mejor para la otra persona".

Establecer pautas de antemano

Si bien en la mayoría de los casos, una buena regla general es evitar comentar el cuerpo de alguien por completo, naturalmente hay un área gris cuando se trata de la persona con cuyo cuerpo está más íntimamente familiarizado.

A algunas personas les encanta escuchar el aliento de otros, especialmente de su pareja, cuando han perdido peso o han hecho otros avances significativos para lograr sus objetivos. Otros, sin embargo, pueden sentirse ofendidos o analizados. Admito que para mí, esta preferencia puede cambiar literalmente cada día.

Es por eso que Rachel y Rebecca recomiendan establecer expectativas claras sobre los comentarios de antemano. "A algunas mujeres les gusta ser abiertamente alentadas, interrogadas y motivadas con respecto a sus objetivos de peso, pero muchas mujeres prefieren tener un hombro en el que apoyarse y escuchar una palabra de aliento cuando sea necesario", explican. "Tener una conversación de antemano sobre qué tipo de estímulo prefiere alguien sería la apuesta más segura".

Por supuesto, esta conversación puede y debe ser flexible y continua. "Está completamente bien que esta discusión sea un proceso de aprendizaje", dicen Rachel y Rebecca. "Pueden pensar que quieren comentarios alentadores diarios, pero a mitad de camino deciden que ese no es el mejor método de apoyo". Como con cualquier parte de una relación, "la comunicación clara es clave", agregan.

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¡No te olvides de divertirte!

Seguir un plan de salud y condición física puede ser desalentador y, francamente, es un trabajo duro. Dicho esto, hay maneras de hacer que el proceso sea más agradable y gratificante para ambos.

"Hacer un cambio de estilo de vida saludable es a menudo mucho más divertido y mejor cuando lo haces con otra persona", dicen Rachel y Rebecca. Involucrar a su novio "en la compra de alimentos, la planificación y la preparación de comidas juntos puede ser una gran actividad compartida, así como un buen descanso del estrés de la planificación de bodas", explican.

Un nuevo plan de comidas también puede ser una excusa creativa para planificar una cita nocturna. "Incluso nos gusta recordar a las parejas lo romántica que puede ser una noche de cocinar y compartir una comida saludable a la luz de las velas que prepararon juntos", agregan Rachel y Rebecca.

Por supuesto, no todo es diversión y fechas. "La pérdida de peso no siempre es un proceso divertido, y NECESITAS a alguien en tu esquina", señalan. "Ser clave durante todo este tiempo es clave".

Sin embargo, en última instancia, "las discusiones sobre la pérdida de peso y la salud deben ser bidireccionales", agregan. "La pareja debería poder comunicar abiertamente cómo desean recibir apoyo durante todo el proceso".

Al final del día, ambas partes tienen necesidades, y esas necesidades pueden satisfacerse fácilmente con un poco de previsión y mucha de esa salsa secreta de relación clásica: la comunicación.